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Schluss mit Stress

Starte jetzt deinen Probemonat für ein gelassenes & entspanntes Leben.
Online oder im Studio Lüneburg.

Starte jetzt deinen Weg in ein stressfreies und entspanntes Leben!

Unsere Kurse helfen dir dabei, Stress zu reduzieren. 
In nur einer Stunde pro Woche zeigen wir dir in unseren Kursen, wie du entspannt und gelassen durch deinen Alltag gehst.

Probemonat online

29 € / Monat

  • Für 4 Onlinekurse (live oder on demand)
  • Laufzeit 1 Monat*
  • Zugang zur Mediathek (mit Meditationen, Entspannungsübungen, Coachings)
  • E-Mail Support: stelle deine Fragen jederzeit per E-Mail
Jetzt starten

*verlängert sich automatisch zur Membership (39€/Monat, Laufzeit 12 Monate), wenn nicht bis 1 Tag vorher gekündigt wird.)

Probemonat Studio Lüneburg

49 € / Monat

  • für 4 Kurse im Studio Lüneburg
  • Laufzeit 1 Monat*
  • Zugang zur Mediathek (mit Meditationen, Entspannungsübungen, Coachings)
  • E-Mail Support: stelle deine Fragen jederzeit per E-Mail
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*verlängert sich automatisch zur Membership (79€/Monat, Laufzeit 12 Monate), wenn nicht bis 1 Tag vorher gekündigt wird.)

Persönliches Beratungsgespräch

Du bist dir noch unsicher, ob das MY MIND Studio Studio richtig für dich ist? Du hast einige Fragen, oder möchtest herausfinden, was genau unsere Mindset-Kurse so besonders macht? Dann vereinbare dir gerne dein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch mit einem unserer Experten.

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Stell dir vor, du kannst deinen Alltag auch wieder mehr genießen!

Das ist keiner von den Kursen, in denen wir dich und deine Fragen alleine lassen.

Unsere Kurse finden live statt und wir stehen dir im Probemonat und in deiner Memberships jederzeit für deine Fragen zur Verfügung – während und zwischen den Kursen.

Wöchentliche live KURSE

Du kannst aus einer Vielzahl von Live-Kursen wählen. Solltet du einmal nicht live dabei sein können, schicken wir dir die Video-Aufzeichnung.

Unsere Kurse

Unsere Kurse sind eine einzigartige Mischung aus Coaching, Meditation und Entspannung.

Zugang zur Meditations-Bibliothek​

Du erhältst Zugang zu unseren Meditationen zum Abschalten, Ruhe finden und Entspannen.

Persönlicher Support

Zwischen den Kursen sind ich und mein Team immer per E-Mail für dich erreichbar.

Starte jetzt und erlebe, wie sich dein Leben durch regelmäßige Persönlichkeitsentwicklung verändert.

Das erwartet dich in unseren Kursen

Unsere einstündigen Kurse bieten dir eine Mischung aus Meditation, Entspannung, Coaching und Journaling.

Du musst deine Gedanken nicht mitteilen! Ein Austausch findet nicht statt. Es ist eine Zeit nur für dich, in der du dich von der Hektik des Alltags lösen kannst.

Wir geben dir die Impulse, die du brauchst, um Stress nachhaltig zu reduzieren.

Ein absolutes Must-Have in unserer heutigen Zeit!

Bist du noch unsicher, was dich konkret in den Kursen erwartet? Dafür haben wir dir ein kurzes Video aufgenommen:

Zu unserem Erklärvideo

Antworten auf die häufigsten Fragen:

Klicke einfach auf den gelben Button auf dieser Seite. Du gelangst dann zu unserem Zahlunganbieter. Im Anschluss an die Zahlung erhältst du alle wichtigen Infos per E-Mail und kannst uns auch jederzeit deine individuellen Fragen an hallo@mymindstudio.de senden.

In dem Probemonat nimmst du jede Woche an einem Kurs statt. Die Kurse finden derzeit montags-, mittwochs- und donnerstagsabends statt.

Solltest du nicht live dabei sein können, erhältst du eine Aufzeichnung. 

Ein Kurs dauert ca. 60 Minuten und beinhaltet Meditationen, Entspannungsübungen und Coaching-Input. Zudem beinhaltet jeder Kurs ein Journaling. Das bedeutet, du schreibst dir deine Gedanken und Erkenntnisse auf.

Nein! Nur wenn du möchtest kannst du am Ende deine Gedanken mit der Gruppe teilen.

In den Kursen geht es darum, dass du dich mit dir und deinen Gedanken beschäftigst und ganz bei dir zu sein. 

ONLINE: Dein Mikrofon ist deaktiviert und du entscheidest selbst, ob du dein Video an- oder ausschalten möchtest. Bei Fragen kannst du dich natürlich jederzeit im Live-Chat an uns wenden.

STUDIO: Bei Fragen kannst du deine Hand heben und ich komme zu dir an den Platz, um dir zu helfen.

Sollte es nicht möglich sein, dass du live dabei bist, ist das gar kein Problem. Du erhältst automatisch am nächsten Tag die Aufzeichnungen per E-Mail zugesendet.

ONLINE: Mache es dir Zuhause gemütlich an einem ruhigen Ort, sodass du ungestört bist. Stelle dir etwas zu trinken und dein Journal (oder Notizzettel) und Stift bereit.

STUDIO: komme in der Kleidung, in der du dich wohl fühlst. Die meisten haben gemütliche Sport- oder Homewar an. Bring dein Journal (oder Notizzettel) und Stift mit.

ONLINE: Du kannst auch später noch zu dem Kurs dazukommen – obwohl das natürlich schade für dich ist, da du dann den Start verpasst.

STUDIO: bitte sei pünktlich. Wir können niemanden mehr nach Kursbeginn in unser Studio lassen.

Solltest du einen Kurs verpassen, erhältst du die Aufzeichnung per E-Mail zugesendet.

ONLINE: Unsere Onlinekurse finden per Zoom statt. Du erhältst immer 15 Min. vor Kursbeginn eine Mail mit dem Zugangslink.

STUDIO: Unser Studio befindet sich in der Heiligengeiststraße 33 in Lüneburg.

Das Probemonat läuft 1 Monat. Danach stehen dir 3 Optionen zur Verfügung:

  1. du tust nichts. Dann wird dein Probemonat in die Basic Membership umgewandelt. D.h. zum gleichen Preis kannst du an 2 Kursen pro Monat teilnehmen. Monatlich kündbar.
  2. du entscheidest dich für die Premium oder Premium+ Membership. Schreib uns dazu einfach eine Mail an hallo@mymindstudio.de
  3. du kündigst. Dies kannst du mit einer einfachen Mail an hallo@mymindstudio.de ohne Angaben von Gründen tun.

Persönliches Beratungsgespräch

Du bist dir noch unsicher, ob das MY MIND Studio Studio richtig für dich ist, oder welcher Kurs der richtige für dich ist? Dann vereinbare dir dein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch.

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MY MIND core

Persönliche Weiterentwicklung, Zukunft gestalten, Vergangenheit heilen

Lerne dich selbst besser kennen und entwickle dich mit Freude und Neugier in eine Richtung weiter, die dir gut tut. Gestalte deine Zukunft und heile deine Vergangenheit.

Wir leben in einer Zeit, die durch ihre Schnelllebigkeit, Informationsflut und ständige Vernetzung geprägt ist. Viel zu häufig orientieren wir uns an äußeren Erwartungen und haben keinen Zugang zu uns selbst. Es war noch nie so leicht, uns selbst zu verlieren. Nur selten nehmen wir uns die Zeit für die wirklich wichtigen Fragen im Leben: Wer bin ich? Wo stehe ich im Leben? Was möchte ich? Wie will ich leben? Was brauche ich zum glücklich sein?

Ein erfülltes Leben kannst du aber nur leben, wenn du mit dir selbst verbunden bist. Wenn du weißt, wo du hin möchtest und dich nicht mehr von blockierenden Denkmustern oder der Vergangenheit beeinflussen lässt (das tun aber die meisten von uns). Das bedeutet, dass du dir Zeit nehmen solltest, dich selbst kennen zu lernen und dich zu reflektieren und dann so handeln, wie es FÜR DICH richtig ist.

Diese Zeit bekommst du in diesem Kurs. Durch von mir angeleitete Coaching-Übungen beschäftigst du dich kontinuierlich mit Freude und Leichtigkeit mit dir selbst, um dich in eine Richtung weiter zu entwickeln und dein Leben so zu gestalten, dass es dich glücklich macht.

Bitte beachte: In diesem Kurs kümmerst du dich um deine persönliche Weiterentwicklung. Anders als bei den anderen 3 Kursen gibt es hier sehr unterschiedliche Schwerpunkte, die ich regelmäßig über den Newsletter kommuniziere.

MY MIND happy hour

Energie tanken, Stress runter fahren, Positive Psychologie

Erfahre die Kraft positiver Gedanken, Emotionen und Taten. Tanke in einem vollen Alltag Energie, um gestärkt und gesund durch dein Leben zu gehen.

Positive Emotionen sind laut Wissenschaftlern die Nährstoffe unserer geistigen Gesundheit: Für psychisches Wohlbefinden brauchen wir positive Emotionen, ebenso wie unser Körper Obst und Gemüse. Das regelmäßige Erleben positiver Gefühle hält langfristig emotional gesund, fördert Kreativität und Problemlösungsfähigkeit und kann kurzfristig wie ein Reset Knopf wirken,
der die körperlichen Reaktionen nach Stressituationen wieder auf Null stellt. Perfekt also, nach einem stressigen Arbeitstag. 

In diesem Kurs erlebst du intensive positive Emotionen und trainierst gleichzeitig, positive Dinge in deinem Alltag auch vermehrt wahrzunehmen und zu genießen. Das ist wichtig, denn das Erleben regelmäßiger positiver Emotionen hat einen maßgeblichen Effekt auf unser Leben: wir stärken unsere Gesundheit, haben bessere Beziehungen und erreichen leichter unsere Ziele.

Sei dabei und trainiere kontinuierlich:

  • achtsamer die positiven Dinge in deinem Alltag wahrzunehmen
  • positive Emotionen vermehrt und intensiver zu erleben
  • innerlich aufzublühen und von innen heraus zu strahlen, um ein Leben zu gestalten, das dich erfüllt
  • nach einem stressigen Tag abzuschalten und zu entspannen
  • damit du ausgeglichen und glücklich durch dein Leben gehst

MY MIND detox

Resilienz – Training, Umgang mit Sorgen und Ängsten

 

Befreie dich von belastenden Gedanken, Sorgen und Ängsten und lerne den leichten Umgang mit den Herausforderungen des Alltags . Damit du Energie für die Dinge im Leben hast, die dich glücklich machen.

Kennst du das auch? Anhaltendes Gedankenkarussell, du ärgerst dich über die eine Sache von gestern, die nicht ganz optimal gelaufen ist, du zweifelst, ob das jetzt die richtige Entscheidung ist, oder machst dir Sorgen um morgen,…? Dadurch geht Energie verloren, ohne dass du es merkst und du bist zu kaputt, um die Dinge zu machen, die dir eigentlich gut tun würden.

Dieses Thema begleitet viele von uns und doch lernen wir nicht in der Schule, mit unseren Gedanken richtig umzugehen. Dabei ist ein „sauberes“ Mindset genauso wichtig für ein gutes und gesundes Leben, wie Bewegung und Ernährung. Wir stehen uns viel zu häufig selbst im Weg mit unseren Gedanken – weil wir eben nicht wissen, wie wir richtig mit ihnen umgehen können.

In diesem Kurs trainierst du daher regelmäßig:

  • Achtsamer mit deinen eigenen Gedanken und Gefühlen umzugehen
  • den leichteren Umgang mit Sorgen, Ängsten, (Selbst-)zweifeln und Problemen
  • dein Mindset von "giftigen" Gedanken zu befreien, um mehr Energie für die schönen Dinge im Leben zu haben
  • Stärke deine Resilienz (Präventionstraining), um insgesamt gelassener mit Rückschlägen umzugehen
  • Damit dich nichts mehr so leicht aus der Bahn wirfst und du insgesamt ausgeglichener und befreiter durch dein Leben gehst

MY MIND self-care

Burnout – Prävention, Selbstbewusstsein, Selbstliebe

Schenke dir Aufmerksamkeit und lerne dich so zu lieben, wie du bist. Entdecke selbst, wie viele Stärken du in dir hast und dass du keine Scheu mehr haben musst, Selbstbewusst aufzutreten und dich auch so zu fühlen.

Wir verbringen einen Großteil unseres Lebens damit, auf bestimmten Gebieten Wissen und somit Selbstbewusstsein in diesem Bereich anzueignen:  Geschichtsaufsätze, Wirtschaftswissenschaften, quadratische Gleichungen, Tanzen, usw. Dabei vernachlässigen wir ein ganz allgemeines Selbstbewusstsein aufzubauen – eines, dass uns für eine ganze Reihe von Aufgaben dienlich ist: nach einer Gehaltserhöhung fragen, unsere Ideen in die Tat umsetzen, für unsere Bedürfnisse in zwischenmenschlichen Beziehungen einstehen, Nein zu sagen, … und damit gut für uns zu sorgen und unsere Akkus voll zu lassen.

Uns lehrt niemand, wie das geht und warum es eigentlich so wichtig ist. Dabei ist Selbstbewusstsein ein wichtiges Fundament für einen zufriedenen und gelassenen Alltag. Und das beste ist: es ist eine erlernte Fähigkeit, kein Geschenk der Götter.

Und um dieses aufzubauen, gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, die du nicht im Außen findest, z.B. durch Bestätigung von anderen, sondern in uns selbst: zum Beispiel, uns mehr Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken, mehr freundliche Worte an uns selbst zu richten, und uns so zu lieben, wie wir eben sind.

Das trainierst du regelmäßig in diesem Kurs:

  • Dich gut um dich und deine Bedürfnisse zu kümmern (Selbstfürsorge)
  • Einen verständnisvollen und liebevollen Umgang mit dir selbst (Selbstmitgefühl)
  • Die Beziehung zu dir selbst zu stärken (Selbstliebe)
  • Dir deiner Stärken bewusst zu sein und auf dich zu vertrauen (Selbstbewusstsein)
  • Damit du mit Energie durch deinen Alltag gehst und Burnout keine Chance bei dir hat